PENGARUH OLAHRAGA JALAN CEPAT TERHADAP MEMORI JANGKA PENDEK PADA MAHASISWA
Abstract
Mahasiswa mempunyai tugas untuk memahami dan mengingat pelajaran yang cukup sulit dan banyak. Proses pembelajaran akan berhasil bila mahasiswa mempunyai kemampuan memori jangka pendek yang baik. Olahraga jalan cepat selama lima belas menit memiliki banyak manfaat salah satunya meningkatkan fungsi memori. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh olahraga jalan cepat terhadap memori jangka pendek. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental dengan rancangan pre test dan post test control group. Subjek penelitian adalah mahasiswa berjenis kelamin laki-laki berusia 17-20 tahun yang dipilih secara purposive sampling. Pengambilan data olahraga jalan cepat penelitian ini menggunakan treadmill kecepatan 6 km/jam, inklinasi 0 derajat, intensitas sedang yang diukur menggunakan metode talk test selama lima belas menit, sedangkan mengukur memori jangka pendek menggunakan Digit Span Test yang dilanjutkan analisis univariat dan bivariat menggunakan uji Wilcoxon. Hasil penelitian ini menunjukkan nilai pre test dan post test pada kelompok kontrol dan kelompok eksperimen mengalami kenaikan. Terdapat nilai probabilitas (p-value) pada kelompok kontrol sebesar 0,164 (>0,05) sedangkan kelompok eksperimen sebesar 0,000 (<0,05) sehingga terdapat hubungan yang bermakna antara olahraga jalan cepat terhadap memori jangka pendek. Penelitian ini menunjukkan bahwa olahraga jalan cepat meningkatkan memori jangka pendek.
Kata Kunci: jalan cepat, memori jangka pendek
DOI : 10.35990/mk.v8n0.p71-79
References
2. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI). Hasil utama RISKESDAS 2018. Kemenkes RI. Jakarta. https://layanandata.kemkes.go.id/katalog-data/riskesdas/ketersediaan-data/riskesdas-2018 [Diunduh tanggal 31 Agustus 2022]
3. Roland J. Why Walking Is One of the Best Cardio Workouts. https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/is-walking-cardio [Diunduh tanggal 31 Agustus 2022]
4. Firdaus DT, Tursinawati Y, Kurniati ID. Senam aerobik intensitas sedang tingkatkan memori jangka pendek siswa SMK yang diukur menggunakan nonsense syllable test. Medica Arteriana 2019; 1(1): 1–9.
5. Palar CM, Wongkar D, Ticoalu SHR. Manfaat latihan olahraga aerobik terhadap kebugaran fisik manusia. Jurnal e-Biomedik 2015; 3(1): 316–
321.
6. Chertoff J. Which Is Better for Your Health: Walking or Running?. https://www.healthline.com/health/ex ercise-fitness/is-walking-cardio. 2020. [Diunduh tanggal 31 Agustus
2022]
7. Rokan SZ, Rambe AS. Pengaruh Variasi Jenis Stimulus Informasi Pada Memori Jangka Pendek. JIMKI 2021; 9(2): 4–9.
8. Junaidi MC, Soegiarto B. Hubungan antara Aktivitas Fisik Terhadap Memori Kerja Murid SMA Don Bosco III Bekasi. Sari Pediatri 2016; 18(4):251–259.
9. Loprinzi PD, Harris F, McRaney K, Chism M, Deming R, Jones T, et al. Effects of Acute Exercise and Learning Strategy Implementation on Memory Function. Medicina 2019; 55 (9):568.
10. Loprinzi PD, Day S, Hendry R, Hoffman S, Love A, Marable S, et al. The Effects of Acute Exercise on Short-and Long-Term Memory: Considerations for the Timing of Exercise and Phases of Memory. Europe's Journal of Psychology 2021; 17(1): 85–103.
11. Loprinzi PD, Roig M, Etnier JL, Tomporowski PD, Voss M. Acute and Chronic Exercise Effects on Human Memory: What We Know and Where to Go from Here. Journal of Clinical Medicine 2021; 10 (21):1-16.
12. Sutrisno RT, Supatmo Y, Nugraheni
A. Pengaruh Olahraga Jalan Cepat Terhadap Memori Jangka Pendek Pada Kelompok Dewasa Muda. JKD 2019; 8(1): 428–435.
13. Hanjani A, Laksono B, Indraswari DA. Pengaruh Olahraga Aerob Rutin Terhadap Memori Jangka Pendek Mahasiswa FK Undip yang Diukur Dengan Scenery Picture Memory Test. MMM 2015; 4(4): 379–388.
14. Anggraheni RH, Indraswari DA, Purwoko Y. Pengaruh Lari Sebagai Olahraga Aerobik Intensitas Sedang Terhadap Memori Jangka Pendek Mahasiswa Pendidikan Dokter Universitas Diponegoro. JKD 2017; 6(2): 1106–1115.
15. Wahyudi MF, Noordia A. Perbandingan Aktivitas Fisik Dan Indeks Massa Tubuh Sebelum Dan Saat Pandemi Covid 19 Kepada Mahasiswa IKOR 2017. Jurnal Kesehatan Olahraga 2021; 09(3): 41–
50.
16. Priyanggono MR, Kumaat NA. Kontribusi IMT (Indeks Massa Tubuh) Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan Pada Atlet Hoki Putra Puslatcab Kab. Gresik. Jurnal Kesehatan Olahraga 2021; 09(3): 401–408.
17. Nurfadli RR, Jayanti S, Suroto. Hubungan Indeks Massa Tubuh Dan Frekuensi Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani Pekerja Konstruksi Di PT. PP (Persero) Tbk Tbk Proyek Apartemen Pinnacle Semarang. JKM 2015; 3(1): 445–453.
18. Nadar M.Sh, Hasan AM, Alsaleh M. The negative impact of chronic tobacco smoking on adult neuropsychological function: a cross-sectional study. BMC Public Health. 2021;(21):1278.
19. Vecchio LM, Meng Y, Xhima K, Lipsman N, Hamani C, Aubert I. The Neuroprotective Effects of Exercise: Maintaining a Healthy Brain Throughout Aging. Brain Plast 2018; 4(1):17–52
20. Sng E, Frith E, Loprinzi PD. Temporal Effect of Acute Walking Exercise on Learning and Memory Function. American Journal of Health Promotion 2017. 32(7):1518-152
